Es hora de renovarte y sentirte bien de nuevo

Y CÓMO LO HACEMOS?

Qué vas a encontrar con nosotras?

NUTRICIÓN SIN PASAR HAMBRE

Come Bien, Sin Límites Ni Estrés

¿Cansado de que te den la misma dieta que a todo el mundo? Nosotros también. Aquí no hay prohibiciones absurdas ni menús aburridos. Te escuchamos para conocer tus necesidades, tus gustos y hasta esas comidas que no soportas.

Juntos, crearemos un plan que:

Respete tu cuerpo: Gestionamos de forma segura alergias, intolerancias o cualquier condición especial.
Respete tus gustos: ¿Eres vegano? ¿No puedes vivir sin el pan? ¡Perfecto! Lo integramos.
Respete tu tiempo: Con opciones rápidas, tuppers y recetas fáciles para que comer sano no sea una carga.

Nutrición real para resultados reales.

ACOMPAÑAMIENTO Y COMUNIDAD

No Solo un Entrenamiento, una Tribu

Aquí no te sentirás nunca sola. Creemos que la motivación más poderosa viene de la conexión con otras personas que comparten tus mismas luchas y triunfos. Por eso, hemos creado una comunidad exclusiva donde el apoyo es constante.

Tu red de apoyo incluye:

Profesionales siempre cerca: Resuelve tus dudas al momento con entrenadores y nutricionistas. Todo un mensaje de distancia.
Conexión real con otras mujeres: Comparte tus progresos, pide consejo y encuentra inspiración en un grupo privado de WhatsApp y redes sociales. ¡Todas estamos en el mismo barco y el viaje promete!.
Recursos exclusivos cada semana: Recibe ideas frescas y motivación directa en tu email con nuestro newsletter de recetas saludables, consejos y retos semanales.
Más que un servicio, es un acompañamiento integral donde encontrarás apoyo y amistades genuinas.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Tu Entrenamiento, Tus Normas

Deja atrás la frustración de los programas poco realistas que no se ajustan a ti.

Nos especializamos en crear experiencias de fitness que se integran en tu rutina, no al revés.

Entendemos que la vida es compleja, y tu entrenamiento debe ser flexible. Por ello, nos adaptamos a:

Tu Experiencia: Te guiamos desde el primer movimiento hasta los ejercicios más avanzados, asegurando seguridad y efectividad. No mas lesiones.
Tu Equipamiento: ¿Con mancuernas en casa, en un gimnasio con máquinas, o solo con tu peso corporal? Diseñamos el plan perfecto para tus recursos.
Tu Tiempo y Lugar: Porque tu entrenamiento debe encajar en tu agenda, no complicarla.

Empezamos donde TÚ estás y llegamos donde TÚ quieres estar.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es renueva360?

Renueva360 es mucho más que un programa de fitness y nutrición. Somos una comunidad de apoyo integral creada específicamente para mujeres que transitan la perimenopausia y la menopausia.

Entendemos que esta etapa viene acompañada de cambios físicos, hormonales y emocionales únicos. Por eso, nuestro método combina:

Entrenamiento personalizado que se adapta a tu nivel, sintomatología (como sofocos, pérdida de densidad ósea o cambios en el metabolismo) y disponibilidad.
Asesoramiento nutricional específico para equilibrar las hormonas, gestionar el peso y potenciar tu energía.
Acompañamiento constante a través de nuestra comunidad privada, donde encontrarás el soporte de profesionales y de otras mujeres que te entienden perfectamente.

Nuestro objetivo es que te sientas fuerte, vital y acompañada en este viaje de renovación.

¿Cómo funcionan los programas?

Funcionamos a través de un sistema de acompañamiento 360º que se integra en tu día a día:

Evaluación Inicial: Comenzamos con una consulta de videollamada personalizada para conocer tu historial, tus síntomas, tu dieta actual, tus objetivos y tu espacio para entrenar.
Plan Para ti: Creamos un plan de entrenamiento y pautas nutricionales hechos a tu medida, que recibirás en un formato muy fácil de usar y consultar.
Soporte Continuo: Es nuestro punto diferencial. Te unirás a nuestra comunidad privada (grupo de WhatsApp y redes sociales), donde podrás consultar dudas a nuestros profesionales en cualquier momento y conectar con otras compañeras.
Motivación Semanal: Recibirás en tu email recetas adaptadas a tus necesidades hormonales, tips para manejar los sofocos, mejorar el sueño y mantener la motivación alta.
Seguimiento y Ajustes: Revisamos tu progreso constantemente y ajustamos tu plan para asegurar que sigas avanzando hacia tus metas.

Si estás buscando una forma efectiva y comprensiva de manejar los cambios de esta etapa, ¡este es tu lugar!

¿Quiénes pueden participar?

Nuestros programas están diseñados exclusivamente para mujeres en perimenopausia y menopausia.

No importa:

Tu nivel de forma física: Ya seas principiante absoluta o tengas experiencia, adaptamos cada ejercicio para ti.
Tu conocimiento previo: Te enseñamos todo desde cero, desde la técnica de los ejercicios hasta los conceptos de nutrición.
Tu disponibilidad de equipamiento: Creamos rutinas para hacer en casa, en el gimnasio o al aire libre.

¿Qué beneficios ofrecen?

Al unirte a Renueva360, ganarás mucho más que un plan genérico. Obtendrás:

Control de los síntomas: Aprenderás a través del ejercicio y la nutrición a manejar los sofocos, la niebla mental, los cambios de humor y mejorar la calidad de tu sueño.
Fuerza y Energía: Fortalecerás tus músculos y huesos, combatirás la fatiga y recuperarás tu vitalidad.
Pérdida de grasa eficaz: Perderás grasa abdominal rebelde con una estrategia nutricional diseñada para tu metabolismo hormonal.
Confianza y Bienestar Mental: Mejorarás tu autoimagen y reducirás la ansiedad gracias al ejercicio y al apoyo de la comunidad.
Seguridad: Sabrás que cada ejercicio y cada recomendación nutricional están pensados para cuidar de tu salud en esta etapa.
La Tribu que Necesitas: Jamás volverás a sentirte sola en este proceso. Tendrás una red de apoyo que te celebrará y empujará cada día.

¿Cuánto duran los programas?

Entendemos que la menopausia no es una "carrera de sprint", sino un maratón. Los cambios reales y sostenibles requieren tiempo.

Nuestros programas están diseñados con una duración mínima recomendada de 3 meses. Esto nos permite:

Adaptar tu cuerpo al ejercicio de forma segura.
Establecer nuevos hábitos nutricionales sólidos.
Trabajar en la mejora de síntomas específicos de forma profunda.

Ofrecemos suscripciones trimestrales, semestrales y anuales con formas de pago flexibles, porque queremos que te quedes por los resultados, no por obligación.

¿Cómo inicio un programa?

¡Estamos deseando acompañarte! Empezar es muy sencillo:

Contacta con nosotros: Rellena el formulario de contacto en nuestra web o envíanos un mensaje directo por redes sociales.
Agenda tu Llamada: Tendrás una videollamada gratuita y sin compromiso con una de nuestras especialistas. Hablaremos de tus objetivos, tus retos y te explicaremos cómo podemos ayudarte.
Recibe tu Plan 360º: Si decides embarcarte con nosotras, crearemos tu plan personalizado y te daremos la bienvenida a nuestra comunidad privada con los brazos abiertos.
¡Renueva tu Vida!: Comienza tu camino hacia una versión más fuerte, saludable y feliz de ti misma, con nosotras a tu lado en cada paso.

¿Tienes más dudas? Escríbenos, estaremos encantadas de resolverlas.